Ця сверблячка настільки неприємна, що іноді її називають пекельною.
Чому після засмаги свербить шкіра
Загар – це зростання рівня пігменту меланіну. Він може забезпечити природний захист від сонячних опіків, викликає потемніння шкіри, а також говорить про пошкодження ультрафіолетом.
Отримає людина опік від сонця або легку засмагу, багато в чому залежить від її базового рівня меланіну: чим вона вища, тим нижчий ризик травмування покриву.
Найнижчий рівень меланіну у людей зі світлою шкірою та волоссям. Вони можуть отримати опіки менше, ніж за 15 хвилин на сонці.
Найчастіше ви свербите після засмаги через пошкодження і запалення, яке виникає як відповідна реакція організму на занадто велику кількість ультрафіолетового (УФ) випромінювання.
Інша можлива причина сверблячки – алергія на сонці. Якщо справа в ній, на шкірі можуть з’явитися почервоніння, висипання і навіть пухирі.
У кого зазвичай після засмаги свербить шкіра
Сильно засмагнути й отримати опіки ризикують усі, хто виходить на сонце. Але проявляти особливу обережність варто людям:
- з блідою і білою шкірою;
- у яких є веснянки або багато родимок;
- з рудим і світлим волоссям;
- які приймають протизапальні препарати, хінолові й тетрациклінові антибіотики, сечогінні та протигрибкові засоби;
- які страждають на шкірні захворювання;
- чиї родичі стикалися з раком шкіри.
Важливо те, де ви перебуваєте. Наприклад, більше шансів почати свербіти після засмаги у тих, хто живе або відпочиває в сонячних регіонах. Там УФ-індекс – показник, що характеризує рівень ультрафіолетового випромінювання, – особливо високий. Він піднімається вище 8, тоді як безпечними вважаються тільки показники нижче 2. Вплинути на симптом може і ваш спосіб життя – якщо ви піддаєтеся впливу сонця лише зрідка, але раптово опинилися під пекучими променями, ймовірність свербіння зросте.
Як позбутися свербежу шкіри після засмаги
Зазвичай впоратися з пошкодженням шкіри після засмаги можна самостійно. Ось кілька дій, які допоможуть.
Сховатися від сонця
Якщо ви відчуваєте, що починаєте свербіти, потрібно якомога швидше піти в приміщення або тінь. Так ви знизите кількість ультрафіолету, який на вас впливає, і не постраждаєте ще сильніше.
Крім того, уникати інтенсивних сонячних променів варто доти, доки шкіра повністю не загоїться.
Охолодити і заспокоїти шкіру
Намочіть тканину або рушник холодною водою і прикладіть до постраждалих ділянок. Замість вологих компресів можна використовувати лосьйон із каламіном або гелі на основі алое вера. Вони не прискорять загоєння ушкоджень, але й шкоди не завдадуть, а для когось можуть бути зручнішими у використанні, ніж примочки.
Також ви можете прийняти прохолодну ванну або душ. Це зніме свербіж і можливий біль.
Пити більше рідини
Холодна вода або напої з електролітами допоможуть не допустити зневоднення й уникнути сухості чутливої шкіри.
Не чесати і не здирати шкіру
Після сильної засмаги шкіра може почати не тільки свербіти, а й відшаровуватися. І є велика спокуса її здерти. Намагайтеся цього не робити – полегшення не принесе, але свербіж може посилитися. А свіжа шкіра під здертою буде особливо вразливою для ультрафіолетового випромінювання, схильною до сухості та пошкоджень.
Якщо на шкірі з’явилися пухирі, проколювати і колупати їх теж не можна. Травми і подряпини можуть стати відкритими дверима для бактерій і призвести до інфекції.
Носити вільний одяг
Щільні тканини, які прилягають до тіла, можуть подразнювати пошкоджену шкіру і натирати її.
Використовувати ліки, щоб полегшити свій стан
Від болю можна випити нестероїдні протизапальні препарати, наприклад ібупрофен. Також підійдуть гелі для нанесення на шкіру з диклофенаком, але вони можуть спричиняти побічні ефекти, наприклад контактний дерматит.
Для зменшення свербежу підійдуть антигістамінні препарати, як-от дифенгідрамін чи фексофенадин, або крем з 1% гідрокортизону.
Що зробити, щоб шкіра не свербіла після засмаги
Єдиний спосіб напевно запобігти свербежу після засмаги – не засмагати. Але якщо хочеться перебувати на сонці, потрібно правильно захищатися від ультрафіолетового випромінювання. План дій такий:
- Завжди наносити крем з SPF 30+ перед виходом на вулицю. Навіть якщо здається, що на вулиці похмуро. Засіб потрібно мазати за 20 хвилин до виходу на всі не прикриті тканиною ділянки тіла, а потім кожні дві години оновлювати.
- Вибирати відповідний одяг. Широкополий капелюх і закриті речі з довгими рукавами та штанинами, без дірочок і бажано з темної або яскравої тканини захистять від УФ-випромінювання. А ще можна купити спеціальні речі з SPF-захистом.
- Уникати інтенсивних сонячних променів. Для цього шукайте тінь – намагайтеся ходити під деревами чи вздовж будинків або візьміть із собою парасольку. А краще залишайтеся в приміщенні в найнебезпечніші для шкіри години – з 10 до 16.
Так, так ваша шкіра не змінить свій колір. Але нагадаємо, що засмага шкідлива: вона пошкоджує клітини і може супроводжуватися запаленням.
Якщо вам усе ж хочеться змінити відтінок шкіри, краще скористатися спеціальним спреєм або кремом. Порівняно з перебуванням на сонці або в солярії автозасмага вважається найменш шкідливим вибором. Головне – не вдихати засіб під час нанесення та уникати його потрапляння на слизові оболонки.
Наукові джерела:
Patient education: Sunburn (Beyond the Basics) / UpToDate, source
The science of sunburns: Why they happen and how to treat them / Mayo Clinic, source
Sunburn / NHS, source
ukrhealth.net