Спробуйте — і переконайтесь самі: іноді, щоб охолодитися, треба трохи зігрітися.
Коли температура вперто тримається вище +30, і здається, що повітря можна різати ножем, більшість інстинктивно тягнеться до крижаного лимонаду або холодної пляшки води. Та чи завжди це справді допомагає? Як не дивно, в умовах спеки краще працює… гарячий напій. І це не вигадка, а перевірена практика, яку століттями використовують у багатьох країнах із жарким кліматом.
У Туреччині, Єгипті, Ірані, Марокко, ОАЕ — у багатьох мусульманських регіонах, де спека — звична справа, люди традиційно п’ють гарячий чай навіть у найспекотніші години дня. Не тому, що їм подобається терпіти, а тому, що це насправді допомагає організму адаптуватися до температури навколишнього середовища, інформує Ukr.Media.
Як це працює?
Коли ми п’ємо гарячий напій, тіло реагує посиленням потовиділення — але не різким, а помірним і контрольованим. Це дає ефект природного охолодження, без температурного стресу для організму. В результаті знижується відчуття внутрішнього перегріву, а спрага зникає швидше й надовше.
А от крижані напої дають протилежний ефект: різке охолодження слизової викликає стрес, тіло намагається «зігрітися» у відповідь — і починає ще сильніше потіти. Це не лише не рятує, а й виснажує. До того ж, холодна вода може спричинити спазми в шлунку або різке звуження судин.
А що з душем?
Схожий принцип працює і з водними процедурами. Холодний душ дає миттєве полегшення, але згодом тіло знову «розпалюється» — іноді ще сильніше, ніж до того. Натомість теплий або ледь гарячий душ дає м’яке й тривале відчуття комфорту: розслабляються м’язи, покращується кровообіг, тіло адаптується до температури, а не бореться з нею.
Що пити в спеку?
- Легкі фруктові або ягідні чаї — наприклад, з обліпихою, м’ятою, шипшиною, жасмином.
- Трав’яні збори — ромашка, чебрець, меліса.
- Звичайний чорний або зелений чай без цукру.
Температура напою — не окріп, але відчутно теплий. Такий чай можна пити ковтками, не поспішаючи, — і вже за кілька хвилин стає легше дихати.
Просте — працює найкраще
У спекотні місяці важливо не тільки знижувати температуру навколо, а й підтримувати комфорт усередині. Гарячий напій або душ можуть здатися нелогічним вибором, але тіло сприймає їх як природну підтримку, а не виклик.
news-xl.net