0
Онука відомої української виконавиці Софії Ротару Соня Євдокименко поділилася секретами стрункої фігури. У своєму телеграм-каналі 23-річна блогерка, співачка і модель розсекретила, яких правил у харчуванні дотримується.
В одній із публікацій вона розмістила фотографії тарілок з улюбленими стравами, де переважають ягоди, зелень і білкові продукти. У підписі до кадрів дівчина розповіла про особистий підхід до турботи про себе і здоровий спосіб життя. Вона підкреслила, що цей процес має ґрунтуватися на повазі до власного тіла, а не на жорсткому фанатизмі чи слідуванні чужим правилам. Головне — це постійність і задоволення.
Євдокименко детально розповіла про те, як харчується. Дівчина робить акцент на контролі порцій і виборі простих, цільних продуктів. Вона уникає вживання калорій у рідкому вигляді, таких як соки чи «псевдокорисні» смузі. Головний прийом їжі протягом дня — це обід. Але якщо сніданок був ситним, то в середині дня вона обмежується чимось легким, наприклад, чашкою матчі на безлактозному молоці.
Також Соня відзначила важливість щоденного руху, який має приносити радість. Вона обирає прогулянку, гру в теніс, тренування або танці. Для підтримання здоров’я травної системи вона приймає препарат із ферментами.
ua-novosti.info