Ведуча 1+1 Соломія Вітвіцька розповіла про свої спортивні тренування та як вони їй допомагають насправді.
Зірка у фотоблогу зазначила, що фізична активність для неї вже давно стала не лише способом підтримати форму, а справжнім інструментом відновлення внутрішнього ресурсу. За словами Вітвіцької, після 40 років тренування набувають зовсім іншого сенсу — це не просто про красиве тіло, а про глибоку турботу про себе і свою психіку. Тож вона ходить на тренування щонайменше двічі на тиждень.
«Після 40 тренування – це вже не про прес і стегна. Це про турботу про себе. Серйозно. Силові хоча б двічі на тиждень — це мій рецепт від стресу, втоми, і апатії. Регулярні тренування не лише підтягують тіло, а й тримають в тонусі психіку. А ще: зменшують ризик атеросклерозу; зміцнюють серце і кістки; підтримують баланс гормонів; знижують тривожність і ризик депресії; покращують сон, пам’ять і настрій», — написала зірка.
Особливу увагу Соломія звернула на те, як тренування розвантажують у часи війни. Вона зізналася, що саме фізична активність дозволяє їй зберігати рівновагу.
«В умовах війни – це ще й спосіб не з’їхати з глузду, коли не висипаєшся через обстріли і здається, що всі довкола сходять з розуму. Коли я тренуюсь, я повертаю собі контроль: над тілом, над емоціями, над власним життям. І поки є сили підняти гантелю – буде й сила тримати себе. І тримати світ навколо», — додала ведуча.
Нагадаємо, нещодавно співачка Оля Полякова поділилася своїми спортивними хитрощами, які допомагають їй худнути у 46 років.
tsn.ua