55-річна телеведуча Надія Матвєєва розповіла, яких правил у харчуванні і спорті дотримується.
В коментарі інтернет-виданню «Гордон» вона також пригадала, якою була її максимальна вага.
Матвєєва зазначила, що займається спортом навіть у спеку.
«Я спортом займаюся навіть у спеку. Звичайно, це не кардіотренування, на витривалість. Ходьба у тіні, розтяжка – ідеальний варіант. Ці нехитрі вправи допомагають достатньо навантажити м’язи й не нашкодити серцево-судинній системі. Сама такий підхід практикую і рекомендую. А тіло і розум за таку активність подякують», – зазначила ведуча.
Надія додала, що для того, щоб тримати себе у формі, одного спорту замало – потрібен комплексний підхід. Зокрема, фізична активність і здорове харчування.
«Максимальна моя вага була у студентські роки – 70 кг. Зараз я дотримуюся стабільної ваги й дозволяю собі відхилення від неї плюс-мінус 3 кг. Якщо бачу на вагах щось не те, одразу ж регулюю раціон – більше зелені й білків, тримаю водний баланс і додаю більше спорту», – зізналася вона.
А ще Надія не обмежує себе у харчуванні.
«Я будую свій раціон так, щоб їжа смакувала по-різному щодня. І солодке, і гірке, і кисленьке, і солоне люблю. Саме різноманіття допомагає не впадати в крайнощі. Воно допомагає наситити організм потрібними елементами й не зациклюватися на продуктах, що можуть вплинути згубно на вагу», – розказала вона.
pravda.com.ua