Вівторок, 18 Лютого, 2025
spot_img
More

    Цікаве

    Як Бріжит Макрон вдається зберігати стрункість і молодість

    0

    Перша леді Франції не захоплюється новими велнес-трендами, віддаючи перевагу старому, але вірному методу.

    Бріжіт Макрон у квітні цього року виповниться 68 років і, судячи з актуальних фотографій першої леді Франції, вона відзначить цю подію в чудовій формі. Дружина президента не скаржиться на зайву вагу і без роздумів може дозволити собі сукні та спідниці, що підкреслюють стрункі ноги. Але як Бріжит вдається зберегти фігуру? Можна припустити, що мадам Макрон дуже пощастило з генетикою, проте перша леді Франції не забуває і про дієту.

    Перша леді Франції з чоловіком у Єлисейському палаці, 7 травня 2017 року

    Макрон виглядає на 10-15 років молодше за своїх однолітків і вибирає досить сміливі моделі одягу, але, коли мова заходить про харчування, деякі нутріціоністи можуть назвати Бріжит старомодною. Вона не фанатка популярної дієти ( не рахувати калорії, не дотримуватися купи правил і при цьому худнути і покращувати стан організму та шкіри) та не захоплюється фастингом (інтервальне голодування). Вона лише стежить, щоб у її щоденному раціоні було не менше 10 сезонних овочів та фруктів, і за жодних обставин не бажає бачити на столі фаст-фуд.

    Дієтолог Френкі Філліпс відзначає грамотний підхід мадам Макрон. За словами фахівця, ставка на різноманітні фрукти та овочі у щоденному раціоні — один із найкращих способів зберегти здоров’я та продовжити молодість: «У людей, які вживають п’ять порцій (близько 400 грамів) фруктів та овочів на день, знижується ризик розвитку кількох хронічних захворювань, включаючи хвороби серця та рак».

    Фрукти та овочі – не тільки джерело клітковини, настільки необхідної у зрілому віці, а й поживних речовин. Сьогодні багато нутріціоністів настійно рекомендують збагатити раціон овочами з високим вмістом вітамінів замість звичних БАДів.

    З’являються навіть спеціальні списки овочів та фруктів з омолоджуючим ефектом. Зазвичай очолюють такі рейтинги такі продукти:

    • Шпинат. Багатий лютеїном та зеаксантином, які перешкоджають розвитку катаракти та позитивно впливають на стан сітківки очей.
    • Червоний перець. Містить багато вітаміну С та каротину, які вважаються потужними антиоксидантами. Вітамін С дозволяє зміцнити імунітет, запобігти старінню шкіри та появі зморшок
    • Яблука. Один з найпопулярніших anti-age фруктів з високим вмістом пектину, який дозволяє вивести токсини та зберегти еластичність шкіри.
    • Авокадо. Продукт із дуже високим вмістом вітаміну E. Вітаміну E – потужний антиоксидант. Нутриціністи наполегливо радять страви з авокадо тим, хто має суху і роздратовану шкіру.
    • Брокколі. Багата кверцетином, антиоксидантом із протизапальними властивостями. Вважається чудовим засобом для профілактики колітів та артриту.

    useti.org.ua

    Latest Posts

    Останні новини

    Stay in touch

    To be updated with all the latest news, offers and special announcements.