Внучка известной украинской исполнительницы Софии Ротару Соня Евдокименко поделилась секретами стройной фигуры. В своем телеграм-канале 23-летняя блогерша, певица и модель рассекретила, каких правил в питании придерживается.
Читай также: Звезда сериала «Династия» Адам Хубер женился на звезде TikTok
В одной из публикаций она разместила фотографии тарелок с любимыми блюдами, где преобладают ягоды, зелень и белковые продукты. В подписи к кадрам девушка рассказала о личном подходе к заботе о себе и здоровому образу жизни. Она подчеркнула, что этот процесс должен основываться на уважении к собственному телу, а не на жестком фанатизме или следовании чужим правилам. Главное — это постоянство и удовольствие.
Евдокименко подробно рассказала о том, как питается. Девушка делает акцент на контроле порций и выборе простых, цельных продуктов. Она избегает употребления калорий в жидком виде, таких как соки или «псевдополезные» смузи. Главный прием пищи в течение дня — это обед. Но если завтрак был сытным, то в середине дня она ограничивается чем-то легким, например, чашкой матчи на безлактозном молоке.
Также Соня отметила важность ежедневного движения, которое должно приносить радость. Она выбирает прогулку, игру в теннис, тренировку или танцы. Для поддержания здоровья пищеварительной системы она принимает препарат с ферментами.
Читайте Ivona.ua в Google News